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喝酸奶能减肥瘦小腹还能缓解工作压力

2016-01-24 10:37 | 来源:网络整理

因为喝酸奶能减肥瘦小腹,所以酸奶成为了上班族最爱健康饮品。其实对于长期处于高压状态下的上班族来说,酸奶的好处不仅于此,常喝酸奶还能有助于缓解工作压力! 千万别小看酸奶的这些作用,这对于那些吃完午 ... ,塑身网
 

  因为喝酸奶能减肥瘦小腹,所以酸奶成为了上班族最爱健康饮品。其实对于长期处于高压状态下的上班族来说,酸奶的好处不仅于此,常喝酸奶还能有助于缓解工作压力!

  千万别小看酸奶的这些作用,这对于那些吃完午餐就坐在电脑前不再活动,容易导致消化不良或脂肪积累的上班族来说,非常有益。同时,酸奶中的酪氨酸对于缓解心理压力过大、高度紧张和焦虑而引发的人体疲惫有很大的帮助。

  经过乳酸菌发酵,酸奶中的蛋白质、肽、氨基酸等颗粒变得微小,游离酪氨酸的含量大大提高,吸收起来也更容易。午饭时或午饭后喝一杯酸奶,可以让上班族放松心情,在整个下午都精神抖擞,更有利于提高工作效率。

  据一项最新的研究发现,酸奶还具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用。动物实验证明,摄入酸奶后的小鼠对辐射的耐受力增强,并减轻了辐射对免疫系统的损害。

  对于那些长时间面对电脑,每时每刻笼罩在电磁辐射中的上班族来说,利用午饭的时间喝一杯酸奶,对于健康非常有益。

  面对酸奶的诸多好处,每天饮用显得非常必要。大家可以选择两餐之间饮用,这样能降低你正餐对其他食物的摄入量,有效帮助你减肥。

喝酸奶能减肥瘦小腹还能缓解工作压力 

喝酸奶能减肥瘦小腹还能缓解工作压力

  酸奶什么时候喝最好

  酸奶具有一定的保健功效,每天喝酸奶是一种不错的养生方式。但是喝酸奶也要讲究饮用时间,只有在恰当的时间饮用才更利用营养的吸收。那么健康养生,酸奶什么时候喝最好呢?

  饭后喝有利于吸收营养

  一般来说,饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。人在通常状况下,胃液的PH值在1—3之间;空腹时,胃液呈现酸性,PH值在2以下,不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部PH值比较高,才能让酸奶中的乳酸菌充分生长,有利于健康。

  饭后两小时左右,人的胃液被稀释,PH值会上升到3—5,这时喝酸奶,对吸收其中的营养最有利。另外,如果在空腹状态下饮用酸奶,很容易刺激胃肠道排空,酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出;饭后喝则可减少刺激,让酸奶在胃中被慢慢吸收。

  晚上喝补钙效果最好

  酸奶是食物中钙的良好来源,从补钙的角度看,晚上喝酸奶好处更多。因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候,有利于食物中钙的吸收。同时,这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙,但与它比起来,酸奶中所含的乳酸与钙结合,更能起到促进钙吸收的作用。

  酸奶什么时候喝最好,只有在最合理的时间饮用才能达到最好的养生效果!

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